腹式呼吸16字口诀通常指的是以下这16个字：“吸气慢、呼气长、深呼吸、身体康”。这句话概括了腹式呼吸的基本要领和益处：
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1. 吸气慢：指的是吸气时要慢慢进行，不要急促，让肺部有足够的时间充满空气。
2. 呼气长：呼气时要比吸气慢，让肺部中的空气尽可能完全排出。
3. 深呼吸：强调呼吸要深，达到肺部底部的气体交换，提高氧气摄入量。
4. 身体康：长期坚持腹式呼吸，有助于改善心肺功能，增强体质，促进身体健康。
通过遵循这16字口诀，可以帮助人们更好地进行腹式呼吸，从而达到养生保健的效果。
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