11岁的孩子学习游泳，选择自由泳还是蛙泳主要取决于以下几个因素：
1. 兴趣：首先应该考虑孩子的兴趣，哪个泳姿更能吸引他，他就更可能喜欢并坚持学习。
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2. 身体条件：自由泳对身体力量和耐力要求较高，而蛙泳对身体的协调性要求较高。孩子如果力量较好，可能更适合自由泳；如果协调性较好，可能更适合蛙泳。
3. 教练建议：专业的游泳教练会根据孩子的身体状况、学习进度和教学计划来建议最合适的泳姿。
以下是对两种泳姿的简要分析：
自由泳：这是一种较为高效的泳姿，适合长途游泳。学习自由泳需要较好的身体条件，包括腿部力量、手臂力量和耐力。但如果孩子喜欢速度和效率，自由泳是一个不错的选择。
蛙泳：蛙泳是最基本的泳姿之一，学习起来相对简单，适合初学者。蛙泳强调身体的协调性和节奏感，适合那些想要快速学会游泳的孩子。
综合考虑，以下是一些建议：
如果孩子对游泳有兴趣，可以先尝试蛙泳，因为蛙泳较为简单，容易上手，有助于建立信心。
一旦孩子掌握了蛙泳的基本技巧，可以根据他的兴趣和身体条件，逐步学习自由泳。
最终，最重要的是让孩子在游泳中找到乐趣，并培养他们对游泳的热爱。
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