如果您不会军体拳，以下是一些建议帮助您开始学习：
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1. 基础体能训练：军体拳是一项需要一定体能基础的武术，因此首先加强自己的体能训练，如跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等。
2. 观看教程：可以通过网络视频、武术教学书籍或者参加武术培训班来学习军体拳的基本动作和技巧。
3. 找教练学习：如果可能的话，找一个专业的武术教练进行面对面的指导。教练可以纠正你的动作，帮助你更快地掌握技巧。
4. 参加武术班：很多武术馆或者体育学校都会开设军体拳的课程，你可以报名参加。
5. 练习基础动作：军体拳的基础动作包括踢、打、摔、拿等，先从这些基础动作开始练习。
6. 持之以恒：学习任何武术都需要时间和耐心，每天坚持练习，逐步提高。
7. 模拟实战：在安全的环境下，尝试模拟实战，这有助于提高你的反应能力和实战技巧。
8. 安全第一：在学习过程中，要注意安全，避免在未经指导的情况下进行高强度的训练。
9. 学习理论知识：了解军体拳的起源、发展、基本原理等，有助于你更好地理解和掌握技术。
10. 交流学习：和其他学习军体拳的人交流心得，互相学习，共同进步。
记住，学习武术是一个循序渐进的过程，不要急于求成，安全第一，逐步提高。
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