五谷杂粮通常指的是以下几种粮食：
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1. 稻谷：包括粳稻、籼稻等，是主食之一。
2. 小麦：包括普通小麦、冬小麦等，也是主食之一。
3. 玉米：富含营养，用途广泛。
4. 豆类：如黄豆、绿豆、红豆、黑豆等，富含蛋白质。
5. 薯类：如红薯、马铃薯等，富含淀粉。
“杂粮”则通常指除五谷以外的其他粮食，如：
杂豆：如豌豆、蚕豆、扁豆等。
杂粮谷物：如高粱、小米、荞麦、燕麦等。
杂粮薯类：如山药、芋头等。
五谷杂粮富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，是均衡饮食的重要组成部分。
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