武术中有哪些动作名称

武术基本动作丰富多样，主要涵盖手形、手法、步型、步法、腿功、腰功、肩功、桩功、平衡、跳跃翻腾等类型。手形：包含拳、掌、勾三种。手法：有冲拳、推掌、架拳、亮掌、格肘、顶肘等。

儿童16个武术基本动作如下：侧踢：将一条腿向侧方抬起，然后用力踢出，同时保持身体的平衡。前踢：将早薯一条腿向前抬起，然后用力踢出，同时保持身体的平衡。后踢：将一条腿向后抬起，然后用力踢出，同时保持身体的平衡。直拳：将一只手伸直，用力向前方打出拳头，同时保持身体的平衡。

武术热身的10个动作如下：胳膊围绕：双臂平举，往后面划圈，绕会前边返回平举的地区，反方向再划一次，进行一次姿势。直臂扩胸运动：双臂挺直，往前拍掌，向后展扩胸运动。斜杠扩胸运动：双臂呈一条斜杠做扩胸运动，做2次随后换方位。

武术动作种类繁多，主要包括以下几类：拳法 直拳：直线冲击的拳法，力量直接而迅猛。 勾拳：以腰部转动带动拳头走弧线，适用于近距离快速打击。 挂拳：用手腕力量挂扫对方。掌法 推掌：掌心向前，以掌沿或全掌推出。 劈掌：掌心向上或向下，以掌缘进行劈击。

拳法 拳法是武术中最基础的动作之一。包括直拳、勾拳、挂拳等多种形态。每种拳法都有其独特的发力方式和攻击轨迹，能够应对不同的战斗情境。 掌法 掌法是另一种重要的武术动作，以手掌为主要攻击部位。常见的有掌推、劈掌、撩掌等。掌法通常力量与技巧并重，且多配合腰腿之力。

少林拳种类繁多，其中常见的少林五拳包含龙、虎、豹、蛇、鹤五种拳法，是泉州武术的一门绝学。少林拳简介 少林拳是中国传统拳种之一，得名于少林寺，是在中国古代健身术的基础上，吸收各种武艺之长而形成的拳术。作为一个最有影响的流派，以其刚健有力、朴实无华和利于技击而在国内外享有盛名。

武术基本动作名称

武术基本动作丰富多样，主要涵盖手形、手法、步型、步法、腿功、腰功、肩功、桩功、平衡、跳跃翻腾等类型。手形：包含拳、掌、勾三种。手法：有冲拳、推掌、架拳、亮掌、格肘、顶肘等。

侧身：将身体向一侧倾斜，以躲避对手的攻击或增加进攻的力量。1翻滚：将身体向前或向后翻滚，以躲避对手的攻击或重新调整位置。1抓击：用手指或手掌抓住对手的身体部位，以制造疼痛或控制对手。1跪拜：将一只腿跪在地上，以示尊重或向教练表达感谢。

寒来：右脚内扣，左脚回收站立，右插掌。暑往：左推掌，看左边。秋收：马步右掌拦打，看拦打方向。冬藏：右弓步左冲拳。闰余：右脚内扣，左脚收回开步站立，平举左掌，上举右拳贴耳朵。成岁：并左脚砸拳，膝盖弯曲，背挺直，左掌右拳要砸响，声音清脆。律吕：马步分打，立拳，看右边。

摆拳：并步站立，双手成掌，同时从右向左上方平举，直至与肩同高，掌心向外。撩拳：成左弓步，右腿弯曲，左腿蹬直。右腿蹬直，左腿弯曲，上体左转，左掌变勾，向左后方划弧成反勾，置于体后。穿掌：开步站立，成双摆掌。

武术热身的10个动作

1、武术热身的10个动作如下：胳膊围绕：双臂平举，往后面划圈，绕会前边返回平举的地区，反方向再划一次，进行一次姿势。直臂扩胸运动：双臂挺直，往前拍掌，向后展扩胸运动。斜杠扩胸运动：双臂呈一条斜杠做扩胸运动，做2次随后换方位。躯体侧面屈伸：两腿设立，与肩同宽，双臂于头上合十，躯体各自向左和右曲屈。

2、靠山掌 11倒骑龙 12铺地锦 13前打躬侧折柳。第三部分：跑步三到五公里，也可适身体情况和时间自行掌握。

3、小孩练武术前的热身游戏可以包括以下几种： 动物模仿游戏 猫步轻走：模仿猫咪轻盈的步伐，进行腿部和脚踝的灵活度热身。 大象甩鼻：模仿大象甩动鼻子的动作，进行肩部和手臂的拉伸热身。 基础动作热身 弓步伸展：前后脚呈弓步站立，双手上举做拉伸，有助于腿部和背部的热身。

4、深呼吸和放松：进行深呼吸和放松练习，让身体和心理都进入放松状态。深呼吸可以增加氧气供应，放松练习可以减轻紧张和焦虑感。太极拳基本动作：在热身阶段，可以进行一些太极拳的基本动作，如起势、手推、提脚、转身等。这有助于熟悉动作流程，同时也是热身的一部分。

5、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。就是拉韧带了。又分几步进行。先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。

6、小孩练武术前的热身游戏可以包括以下几种： 动物模仿游戏 简述：让孩子们模仿不同动物的动作，如老虎的扑跃、猴子的攀爬、蛇的蜿蜒等。这些动作不仅有趣，还能帮助孩子活动全身关节，提高身体的灵活性和协调性。