上课时感到困倦是很常见的情况，以下是一些帮助清醒的方法：
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1. 深呼吸：进行几次深呼吸，深吸气然后慢慢呼出，这有助于提高氧气供应，让人精神焕发。
2. 喝温水：喝一杯温水可以帮助你清醒，避免咖啡因的副作用。
3. 站起来活动：站起来走动一下，做几个伸展运动，促进血液循环。
4. 喝水或含含糖食品：适量的糖分可以迅速提供能量。
5. 听音乐：听一些节奏感强的音乐，可以帮助提神。
6. 用冷水洗脸：冷水可以刺激大脑，让你精神一振。
7. 做笔记：积极参与课堂，做笔记可以帮助集中注意力。
8. 调整座位：如果可能的话，换一个更靠近讲台或窗户的座位，有助于保持清醒。
9. 保持良好的作息：确保有充足的睡眠，良好的作息习惯是保持精力充沛的基础。
10. 适当休息：如果可能，课间休息时小睡片刻，可以帮助恢复精力。
每个人的情况不同，你可以尝试这些方法，找到最适合自己的提神方式。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食和适量运动，也有助于提高整体的精神状态。
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