如果你感到困倦，以下是一些帮助提神醒脑的方法：
1. 短暂休息：闭上眼睛，做几次深呼吸，休息5-10分钟。
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2. 喝杯水：有时候，口渴会被误认为是困倦。
3. 做一些伸展运动：活动身体，促进血液循环。
4. 喝咖啡或茶：含有咖啡因的饮料可以暂时提神。
5. 吃点健康零食：比如坚果、水果或酸奶等，这些食物可以提供能量。
6. 换环境：改变工作或学习环境，新鲜的空气和不同的视角可能会让你精神一振。
7. 短暂小睡：如果可能，进行15-20分钟的小憩，这样可以帮助恢复精力。
8. 深呼吸：尝试做一些深呼吸练习，比如腹式呼吸，可以帮助放松身体，减少疲劳。
9. 听音乐：听一些节奏快的音乐，可以帮助你提神。
10. 进行轻度活动：比如散步或做一些简单的体操。
记住，过度依赖咖啡因可能对身体产生不利影响，所以最好选择健康的方式来提神。如果持续感到困倦，建议咨询医生或专业人士。
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