坚果种类繁多，以下是一些常见的坚果类型：
.png)
1. 核桃（Walnut）：有丰富的油脂和蛋白质，营养价值高。
2. 腰果（Cashew）：味道香浓，常用于烹饪和制作零食。
3. 杏仁（Almond）：含有丰富的维生素E和蛋白质。
4. 榛子（Hazelnut）：口感香脆，常用于糕点和甜点。
5. 开心果（Pistachio）：外壳开裂时，里面的果仁可以食用。
6. 夏威夷果（Macadamia Nut）：味道独特，营养价值高。
7. 榧子（Brazze Nut）：含有较多的蛋白质和脂肪。
8. 榧子（Chinese Chestnut）：又称栗子，是我国的传统坚果。
9. 松子（Pine Nut）：口感香脆，常用于烹饪和制作糕点。
10. 杏仁（Bitter Almond）：含有苦杏仁苷，有药用价值。
11. 腰果（Butternut）：又称南瓜子，含有较多的蛋白质和脂肪。
12. 葵花籽（Sunflower Seed）：富含维生素E和蛋白质。
13. 葵花籽（Pumpkin Seed）：又称南瓜子，含有较多的锌和蛋白质。
14. 葡萄干（Raisin）：虽然不是坚果，但常与坚果一起食用。
15. 花生（Peanut）：虽然属于豆科植物，但常被当作坚果食用。
这些坚果可以根据个人口味和需求进行选择。在食用坚果时，建议适量，因为坚果热量较高。
发表回复
评论列表（0条）