军检中的下蹲45度测试，主要是为了检查受检者的腿部力量和柔韧性。以下是测试的基本步骤：
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1. 准备姿势：受检者应站立在平坦的地面上，双脚与肩同宽，脚尖略微向外。
2. 测试姿势：受检者需缓慢下蹲，直到大腿与地面平行，即形成45度角。在此过程中，受检者的膝盖应与脚尖方向一致，膝盖不得超过脚尖。
3. 保持时间：在达到45度角的位置后，受检者需保持这个姿势约5秒钟。
4. 重复次数：通常，受检者需重复这个动作10次。
5. 注意事项：
受检者在下蹲过程中应保持背部挺直，避免弯腰。
每次下蹲时，尽量保持身体平衡，避免晃动。
在整个测试过程中，受检者不得借助手臂或其他身体部位支撑。
测试过程中，评委会根据受检者完成动作的次数和保持姿势的时间进行评分。每个国家和军队对于下蹲45度测试的具体要求和评分标准可能有所不同，请根据实际情况进行操作。
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