军检中的下蹲45度测试通常是为了评估受检者的下肢力量和关节灵活性。以下是进行下蹲45度测试的基本步骤：
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1. 准备姿势：受检者站在一个平坦的地面，两脚分开与肩同宽，脚尖略微向外。
2. 下蹲动作：
受检者开始时，双手放在身体两侧或交叉于胸前。
同时，慢慢下蹲，直到大腿与地面平行，此时膝关节应成90度角，小腿与地面形成45度角。
保持下蹲姿势几秒钟。
3. 起立动作：
然后受检者要迅速从下蹲姿势恢复到站立姿势，同时保持身体直立。
4. 重复次数：
根据要求，受检者需要连续完成规定次数的下蹲。
5. 注意事项：
下蹲时，受检者的膝盖不应超过脚尖，以避免膝盖受伤。
腰部应保持直立，不要前倾或后仰。
每次下蹲和起立都要尽可能快速、有力。
测试过程中，考官会观察受检者的动作是否规范，以及能否在规定时间内完成规定的次数。不同的军队或机构可能有不同的具体要求，例如次数或时间限制。
请根据具体的军检要求来执行这个测试。如果有任何疑问，最好向负责的考官或医生咨询。
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