含铜量较高的食物主要包括以下几类：
1. 动物肝脏：如猪肝、牛肝、羊肝等，这些食物中铜含量非常高。
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2. 贝类：如扇贝、牡蛎、蛤蜊等，这些海产品含铜量也很高。
3. 坚果：如花生、核桃、杏仁等，坚果类食物中的铜含量较高。
4. 种子类：如南瓜子、葵花子等，这些种子中含铜量也比较高。
5. 全谷物：如燕麦、小麦胚芽等，全谷物中含有一定量的铜。
6. 深绿色蔬菜：如菠菜、西兰花等，虽然含量不如动物性食物高，但也是铜的良好来源。
7. 豆类：如黑豆、绿豆等，豆类食物中含铜量也较高。
铜是人体必需的微量元素，参与多种酶的构成和功能，对维持人体的正常生理功能具有重要意义。但是，由于铜过量摄入可能对身体造成不良影响，因此建议在饮食中适量摄入含铜食物，并注意均衡饮食。
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