中医养生保健是运用中医理论和方法，通过调整人体的阴阳平衡，增强体质，预防疾病，提高生活质量的一种健康维护方式。具体来说，中医养生保健包括以下几个方面：
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1. 调养身体：通过饮食、运动、情志调节等方法，使人体达到阴阳平衡，增强体质。
2. 预防疾病：通过中医的望、闻、问、切等诊断方法，了解人体的健康状况，提前发现潜在的健康问题，采取相应的预防措施。
3. 治疗疾病：中医养生保健不仅仅局限于预防，也包括对一些常见病的治疗，如感冒、咳嗽、失眠等。
4. 康复保健：对于已经患有疾病的患者，中医养生保健可以帮助恢复健康，提高生活质量。
5. 养生指导：提供个性化的养生建议，如饮食、运动、生活习惯等，帮助人们更好地维护健康。
6. 心理调适：中医强调“情志致病”，通过心理调适，帮助人们缓解压力，保持心理健康。
中医养生保健是一种全面的、系统的健康维护方式，旨在帮助人们达到身心的和谐，提高生活质量。
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