张雪峰是中国著名的考研辅导名师，他关于高三如何提高成绩的建议可以概括为以下几点：
1. 明确目标：首先要明确自己的目标，无论是高考还是考研，目标要具体、可衡量。
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2. 制定计划：根据自己的目标，制定详细的学习计划，包括每天的学习任务、每周的复习计划等。
3. 高效学习：
合理安排时间：遵循“学习-休息-学习”的循环，保证充足的睡眠和适当的休息。
集中注意力：在学习时尽量减少干扰，如关闭手机、电视等。
提高学习效率：采用适合自己的学习方法，如做笔记、画思维导图等。
4. 查漏补缺：
定期测试：通过模拟考试等方式，检测自己的学习效果。
分析错误：对于错题和难题，要深入分析原因，避免重复犯错。
5. 心态调整：
保持积极心态：面对困难和压力，要保持乐观，相信自己。
适当放松：在学习之余，可以通过运动、听音乐等方式放松身心。
6. 寻求帮助：
向老师请教：遇到难题时，及时向老师请教。
参加辅导班：如果自学效果不佳，可以考虑参加辅导班。
7. 培养良好习惯：
规律作息：保持规律的作息时间，有利于提高学习效率。
健康饮食：保持良好的饮食习惯，为身体提供充足的营养。
张雪峰认为提高成绩需要明确目标、制定计划、高效学习、查漏补缺、心态调整、寻求帮助和培养良好习惯。只要坚持不懈，相信每个高三学生都能取得优异的成绩。
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