改善亚健康是指通过一系列的调整和措施，使处于亚健康状态的人恢复到健康状态。亚健康是指人体处于健康和疾病之间的中间状态，表现为体力下降、精神状态不佳、睡眠障碍、食欲不振、消化不良、抵抗力下降等症状。
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改善亚健康通常包括以下几个方面：
1. 生活方式调整：如规律作息、合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。
2. 心理调节：通过心理咨询、心理疏导等方式，帮助缓解心理压力，保持良好的心态。
3. 中医调理：运用中药、针灸、推拿等中医方法，调整身体机能，增强体质。
4. 营养补充：根据个人体质和健康状况，适当补充维生素、矿物质等营养素。
5. 健康管理：定期进行健康检查，及时发现并处理健康问题。
通过这些综合措施，帮助亚健康人群恢复健康，提高生活质量。
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