防止中学生沉迷手机游戏是一个需要家庭、学校和社会共同努力的问题。以下是一些建议：
家庭层面：
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1. 树立榜样：家长应减少自己在孩子面前玩手机的时间，以身作则。
2. 设定规则：与孩子共同制定手机使用规则，如每天使用时间、晚上睡前禁止使用等。
3. 亲子互动：多陪伴孩子，进行户外活动，减少孩子对手机的依赖。
4. 情感交流：多与孩子沟通，了解他们的需求，避免用手机作为唯一的沟通方式。
学校层面：
1. 教育引导：在课程中融入有关手机成瘾、网络安全等方面的教育。
2. 校园活动：组织丰富多彩的课外活动，吸引学生参与，减少对手机游戏的兴趣。
3. 家校合作：与家长保持沟通，共同关注孩子的手机使用情况。
社会层面：
1. 政策法规：政府应出台相关法规，限制未成年人使用手机的时间。
2. 媒体宣传：媒体应积极宣传手机成瘾的危害，提高公众的认识。
3. 企业责任：手机游戏企业应承担社会责任，限制未成年人使用时间，并开发更多有益于青少年成长的游戏。
技术层面：
1. 家长控制软件：使用家长控制软件，限制孩子使用手机的时间。
2. 手机功能限制：关闭手机中的某些功能，如社交媒体、游戏等。
通过以上多方面的努力，可以有效减少中学生沉迷手机游戏的情况。
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