犯困时可以尝试以下几种方法来提神：
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1. 短暂休息：进行5到20分钟的短暂小憩，可以帮助恢复精力。
2. 喝水：有时候缺水也会导致犯困，适量饮水可以帮助提神。
3. 适量运动：简单的拉伸或快步走动可以促进血液循环，提高精神状态。
4. 深呼吸：进行几次深呼吸，有助于放松身心，提高清醒度。
5. 光照：在自然光下活动，或者使用台灯，有助于提升精神。
6. 吃健康的小零食：比如坚果、水果或酸奶等，可以提供能量。
7. 调整饮食：避免高糖、高脂肪的食物，这些食物可能导致血糖水平迅速上升后下降，反而加重疲劳感。
8. 合理安排工作与休息：确保有足够的睡眠时间，避免过度劳累。
如果犯困的情况经常发生，并且影响了日常生活，建议咨询医生，以排除潜在的健康问题。
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