中考立定跳远成绩的测量方法如下：
1. 测量起点：在起跳线前放置一块长方形的白板，作为起跳线。起跳线距离地面高度为50厘米。
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2. 测量落点：立定跳远时，考生需要双脚同时起跳，不能有助跑动作。起跳后，考生落地时，双脚必须全部落在沙坑内，不能有超出沙坑的痕迹。
3. 测量成绩：测量成绩时，从起跳线到考生落地时双脚最远点的距离，即为立定跳远的成绩。测量成绩时，可以使用卷尺或者测量尺进行测量。
4. 记录成绩：将测量出的成绩记录在成绩单上，单位为厘米。如果成绩有小数点，则保留到小数点后一位。
5. 注意事项：在测量成绩时，要确保测量工具的准确性，避免因测量误差导致成绩不准确。同时，考生在跳远过程中，要保持身体平衡，避免因动作不规范导致成绩不理想。
中考立定跳远成绩的测量方法相对简单，但要求考生在跳远过程中保持动作规范，确保成绩的准确性。
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