上课注意力不集中，走神是很多学生都会遇到的问题，以下是一些建议，希望能帮助你改善这种情况：
1. 调整座位：如果可能的话，尽量选择靠近讲台的位置，这样可以减少分心的因素。
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2. 提前预习：在上课前预习当天要学习的内容，这样在听课时可以更好地理解老师讲解的内容。
3. 做笔记：认真做笔记有助于集中注意力，并且可以加深对课程内容的记忆。
4. 定时休息：长时间学习会导致疲劳，可以在课间休息时活动一下身体，帮助恢复精力。
5. 合理饮食：保证饮食均衡，避免高糖、高脂肪的食物，这些食物可能会影响你的注意力。
6. 改善学习环境：保持学习环境的整洁和舒适，减少干扰因素。
7. 使用番茄工作法：将学习时间分成25分钟的学习和5分钟的休息，这种方法可以帮助你保持专注。
8. 自我激励：给自己设定目标，比如“我要在这堂课上记住三个重点”，这样会有助于你集中注意力。
9. 与同学互动：和同学讨论学习内容，可以增强记忆，同时也能提高你的参与度。
10. 寻求帮助：如果情况严重，可以寻求老师或心理咨询师的帮助。
记住，改变习惯需要时间和耐心，不要因为一时的困难就放弃。持之以恒，你一定能够改善上课注意力不集中的问题。
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