运动时身体重心放低是指在进行运动时，通过调整身体姿态使身体的重心降低，这样可以增强稳定性，减少受伤风险，并有助于提高运动效率。以下是一些使身体重心放低的技巧：
1. 站立姿势：
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脚跟微微提起，脚尖着地。
膝盖微弯，不要完全伸直。
臀部下沉，感觉像是坐在一块看不见的椅子上。
保持背部挺直，不要拱背或驼背。
2. 走路或跑步：
走路时，尽量让脚跟先着地，然后是脚中部和脚尖。
跑步时，尽量用前脚掌着地，减少脚跟的冲击。
膝盖微弯，步伐不要过大，保持身体前倾。
3. 做深蹲：
双脚分开与肩同宽，脚尖微微向外。
慢慢下蹲，直到大腿与地面平行。
保持背部挺直，不要前倾或后仰。
4. 做俯卧撑：
胸部贴近地面，手臂伸直。
保持身体成一条直线，从脚跟到头顶。
呼气时下蹲，吸气时恢复原位。
5. 做平板支撑：
胸部贴近地面，手臂伸直。
保持身体成一条直线，从脚跟到头顶。
尽量保持姿势不动，持续一段时间。
通过以上方法，可以在运动中保持身体重心低，从而提高稳定性。不过，每个人的身体条件不同，调整身体重心时也要注意个人舒适度和运动的安全性。如果有必要，可以咨询专业的教练或医生。
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