感到对伴侣的不满和讨厌可能是由于多种原因造成的，以下是一些建议和可能的原因，希望能帮助您分析情况：
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1. 情感疲劳：长时间的相处可能导致情感疲劳，尤其是当生活中的压力和责任增加时。
2. 沟通不足：如果双方缺乏有效的沟通，可能会导致误解和不满。
3. 个人需求变化：随着时间的推移，个人的需求和期望可能会发生变化，而伴侣可能没有意识到这一点。
4. 压力和焦虑：生活中的压力、工作、家庭问题等都可能导致情绪紧张，进而影响到与伴侣的关系。
5. 身体或心理问题：某些身体或心理问题（如荷尔蒙失衡、抑郁症、焦虑症等）也可能影响您的情绪和行为。
以下是一些建议：
沟通：找一个合适的时机，与伴侣坦诚地交流您的感受和想法。尝试使用“I”语句，比如说“我感到...”，而不是指责对方。
自我反思：思考一下是什么导致了您的情绪变化。是具体的事件，还是长期积累的问题？
寻求专业帮助：如果情况严重，可能需要寻求心理咨询师的帮助。
共同活动：尝试一起进行一些共同活动，如散步、看电影或参加社交活动，以增强彼此的联系。
自我关爱：确保您有时间照顾自己的身体和心理健康。
请记住，任何关系都需要双方的努力和沟通。如果您感到困扰，寻求帮助是勇敢的表现。希望这些建议能对您有所帮助。
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