上课时大脑不清醒，可以尝试以下几种方法来提高注意力和清醒度：
1. 充足睡眠：保证每晚有7-9小时的充足睡眠，有助于提高第二天的精神状态。
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2. 规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜，形成稳定的生物钟。
3. 合理饮食：早餐要吃好，保证营养充足，避免油腻、高糖的食物。
4. 适量运动：课间可以进行简单的伸展运动，促进血液循环，提高大脑活力。
5. 水分补充：上课前和上课中适当补充水分，保持身体水分平衡。
6. 集中注意力：
坐姿端正，保持良好的视线角度。
避免上课时分心，如关闭手机等电子设备的通知。
与老师互动，提问或参与讨论，可以提高注意力。
7. 短暂休息：如果实在困倦，可以在课间进行短暂的休息，如闭目养神。
8. 适当午睡：如果条件允许，可以尝试午睡15-30分钟，帮助恢复精力。
9. 心理调节：保持积极乐观的心态，适当进行心理调适，减轻压力。
10. 咨询专业人士：如果上述方法效果不佳，建议咨询医生或心理专家，查找原因并寻求专业帮助。
通过上述方法，可以帮助你在上课时保持清醒，提高学习效率。
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