嘴笨的人提升说话能力可以通过以下几个步骤进行练习：
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1. 积累词汇：
每天阅读书籍、报纸、杂志等，增加词汇量。
制作词汇卡片，每天复习。
2. 组织语言：
在说话前先在心中组织好语言，列出要表达的主要观点。
练习写作，通过写作来组织语言。
3. 练习表达：
对着镜子练习说话，注意语速、语调和肢体语言。
尝试在不同的场合下与人交流，从简单的对话开始。
4. 增加自信：
自信是说话时的重要素质。可以通过参加公共演讲课程、加入演讲俱乐部（如Toastmasters）来提升。
每次说话前深呼吸，放松心情。
5. 倾听他人：
练习倾听他人说话，从中学习如何表达观点和如何回应。
注意别人的说话方式和技巧。
6. 模仿学习：
观察并模仿你欣赏的人的说话方式。
可以听一些公开演讲、辩论或者优秀的访谈节目，学习他们的表达方式。
7. 角色扮演：
与朋友或家人进行角色扮演，模拟不同场景下的对话。
这种方法可以帮助你练习在不同情境下的表达。
8. 持之以恒：
提升说话能力是一个长期的过程，需要持续不断的练习。
以下是一些具体的练习方法：
每日一话题：每天选择一个话题，进行5-10分钟的即兴演讲。
复述练习：听到别人讲话时，尝试在心中复述，然后尝试口头复述。
故事讲述：选择一个故事，尝试用自己的语言重新讲述。
辩论练习：与朋友进行辩论，锻炼逻辑思维和表达技巧。
记住，每个人提升说话能力的过程都是不同的，找到适合自己的方法并持之以恒是关键。
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