考前早餐选择非常重要，既要保证营养充足，又要易于消化，以下是一些建议：
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1. 碳水化合物：全麦面包、燕麦片、馒头等，提供能量，帮助集中注意力。
2. 优质蛋白质：鸡蛋、牛奶、豆浆或低脂酸奶，有助于提高记忆力和学习效率。
3. 水果：新鲜水果如苹果、香蕉、橙子等，富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。
4. 坚果：少量的坚果如核桃、杏仁等，含有丰富的健康脂肪和蛋白质。
5. 蔬菜：小份量的蔬菜沙拉或蒸蔬菜，提供膳食纤维和微量元素。
以下是一些具体的建议搭配：
全麦面包+鸡蛋+牛奶+水果
燕麦片+酸奶+水果+坚果
馒头+豆浆+小份蔬菜沙拉
注意以下几点：
不要吃得过饱：避免考前感到不适。
选择易消化食物：考前不要吃油腻、辛辣或难以消化的食物。
提前准备：确保早餐食物易于准备和携带，以免考前手忙脚乱。
祝您考试顺利！
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