维生素B2（也称为核黄素）在多种食物中含量丰富，以下是一些富含维生素B2的食物：
1. 动物性食品：
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肉类：尤其是牛肉、羊肉和猪肉。
鸡肉和鸭肉。
动物内脏：如肝脏、心脏和肾脏。
鸡蛋：尤其是蛋黄。
2. 乳制品：
牛奶、羊奶和奶酪。
?h奶和奶油。
3. 豆类和坚果：
豆腐和豆浆。
坚果，尤其是杏仁和花生。
4. 全谷物和种子：
燕麦。
向日葵籽。
5. 蔬菜：
绿叶蔬菜，如菠菜和甘蓝。
豆芽。
6. 水果：
香蕉。
红莓。
为了确保摄入足够的维生素B2，建议在日常饮食中多样化食物种类，特别是包括上述食物。同时，维生素B2也存在于一些强化食品中，如强化谷物和面包。如果担心维生素B2的摄入不足，可以咨询医生或营养师的建议。
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