平躺时将双脚抬高45度，这个动作对身体健康有以下几方面的好处：
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1. 改善血液循环：抬高双腿可以减少血液在下肢的积聚，帮助血液回流至心脏，对心脏功能有好处。
2. 减轻水肿：对于长时间站立或久坐的人来说，抬高双腿可以减轻下肢的水肿现象。
3. 缓解腿部疲劳：对于长时间站立或行走导致的腿部肌肉疲劳，抬高双腿可以帮助肌肉放松。
4. 促进消化：抬高双腿有助于胃酸更好地进入小肠，促进食物的消化。
5. 缓解压力：这个姿势有助于放松身体，对缓解压力和焦虑有一定的帮助。
6. 预防静脉曲张：对于有静脉曲张风险的人群，抬高双腿有助于减少静脉压力，预防静脉曲张的发生。
7. 降低心脏负担：抬高双腿可以减少心脏对下肢血液的泵送需求，降低心脏负担。
虽然抬高双腿有诸多好处，但并不是所有人都适合这个姿势，例如患有某些心血管疾病、肺部疾病或血液循环问题的人，在尝试这个姿势前应咨询医生的建议。抬高双腿的时间也不宜过长，以免影响血液循环。
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