关于“100句背5500单词”的靠谱性，这个问题需要从几个方面来考虑：
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1. 词汇学习理论：语言学习理论表明，词汇量的积累是一个渐进的过程，需要通过大量的阅读、听力、口语和写作实践来实现。因此，单纯依靠“100句”来记忆5500个单词可能过于理想化。
2. 记忆方法：100句可能包含了5500个单词中的高频词，通过重复记忆和语境理解，这种方法在理论上是有可能帮助记忆的。但是，是否能够有效记忆这么多单词，还取决于个人的记忆能力、学习方法和时间投入。
3. 实际效果：实际上，记忆单词的数量并不是唯一的目标，更重要的是理解单词的用法和语境。如果仅仅依靠记忆单词本身，而不去实际运用，那么即使记住了单词，也可能在实际交流中无法正确使用。
4. 时间与效率：5500个单词是一个相当大的词汇量，如果通过100句来记忆，那么每句需要包含约55个单词。这样的密度对于大多数人来说可能过于密集，难以消化和记忆。
综上所述，虽然“100句背5500单词”可能是一种理论上的方法，但在实际操作中可能存在困难。更为合理和有效的方法可能是结合多种学习策略，如通过阅读、听力、口语和写作等多种方式来接触和记忆单词，同时注重单词的运用和语境理解。因此，这种方法在实践中的效果可能不如预期。
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