原地跑步消耗的热量取决于多个因素，包括跑步者的体重、跑步强度、年龄、性别以及整体健康状况。以下是一些估算值：
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对于一个体重约70公斤（154磅）的人，中等强度的原地跑步大约每小时可以消耗300-400卡路里。
如果按照这个体重和强度，原地跑步30分钟大约可以消耗150-200卡路里。
请注意，这只是一个粗略的估算，实际消耗的热量可能会有所不同。要获得更准确的热量消耗估算，可以使用个人健身追踪器或在线热量计算器，并输入更详细的个人信息。
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