硒是一种对人体健康非常重要的微量元素，它对免疫系统的功能、细胞分裂和DNA合成等方面都有重要作用。以下是一些硒含量较高的食物：
1. 巴西坚果 巴西坚果是硒含量最高的食物之一，每100克巴西坚果中含硒量高达5777微克。
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2. 鲑鱼 鲑鱼（如三文鱼）也是硒的良好来源，每100克鲑鱼中含硒量约为400微克。
3. 牛肉 瘦牛肉中也含有较高的硒，每100克瘦牛肉中含硒量约为55微克。
4. 小麦胚芽 小麦胚芽是一种营养丰富的食物，每100克小麦胚芽中含硒量约为100微克。
5. 鸡蛋 鸡蛋中也含有一定量的硒，每100克鸡蛋中含硒量约为22微克。
6. 海鲜 除了鲑鱼，其他一些海鲜如虾、蟹和龙虾也含有一定量的硒。
请注意，食物中的硒含量会受到土壤、水质以及动物饲养方式等因素的影响。适量摄入硒对健康有益，但过量摄入则可能有害。建议在医生或营养师的指导下进行膳食调整。
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