天然甜味剂是指那些来源于天然食物或植物，可以替代糖分来提供甜味而不增加额外热量的物质。以下是一些常见的天然甜味剂：
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1. 甜叶菊（Stevia）：来自南美洲的一种植物，其提取物的甜度远高于蔗糖。
2. 赤藓糖醇（Erythritol）：一种糖醇，几乎不被人体吸收，因此几乎不产生热量。
3. 木糖醇（Xylitol）：另一种糖醇，也几乎不产生热量，常用于口香糖和牙膏中。
4. 阿斯巴甜（Aspartame）：虽然不是完全天然，但它是通过发酵天然氨基酸生产的。
5. 三氯蔗糖（Sucralose）：通过将蔗糖分子中的氢和氧原子替换为氯原子来制造，几乎不产生热量。
6. 天然蜂蜜：虽然含有热量，但也是一种天然甜味剂。
7. 枫糖浆：来自枫树的甜汁，比蔗糖甜，但热量也较高。
8. 罗汉果提取物：来自罗汉果的甜味成分，甜度很高，热量很低。
9. 果糖：虽然是从水果中提取的，但它的热量与蔗糖相似。
10. 甜菜糖：来自甜菜根的糖，是一种天然来源的糖。
使用天然甜味剂时，应注意适量，因为一些甜味剂可能对某些人群（如糖尿病患者）或特定条件下（如胃部不适）不适宜。同时，虽然它们是天然的，但并不意味着它们没有副作用或健康风险。在饮食中添加任何甜味剂之前，最好咨询医生或营养师。
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