体育课中的民传三项通常指的是中国传统的三项体育运动，具体包括：
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1. 长拳：长拳是中国武术中的一种，以动作舒展、节奏明快、力量充沛为特点，强调形意结合，动作连贯。
2. 太极拳：太极拳是一种内外兼修的武术，动作柔和缓慢，注重呼吸与动作的协调，强调“以柔克刚”，具有很好的健身和养生效果。
3. 武术操：武术操是将武术动作与体操动作相结合，编排成一套套具有节奏感和韵律性的体操，适合大众进行体育锻炼。
这三项运动不仅能够锻炼身体，提高身体素质，还能传承和弘扬中国传统文化。在学校体育课程中，民传三项运动是培养学生武术兴趣和技能的重要课程内容。
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