宋朝是中国历史上一个人口较为稠密的时期，各地人口分布不均，以下是一些主要地区的人口情况：
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1. 北方地区：由于金朝的侵略和战乱，北方地区的人口流失严重。据《宋史》记载，北宋初年，黄河以北地区人口约有一千万左右。
2. 南方地区：随着北方人口的南迁，南方地区人口逐渐增多。南宋时期，江南地区人口密度较高，如两浙路（今浙江、江苏）、江南东路（今江苏、安徽）、江南西路（今江西）等地人口较为稠密。
3. 江南地区：南宋时期，江南地区人口约有三千万左右，占全国总人口的三分之一。其中，两浙路人口最多，约为八百万左右。
4. 河南地区：北宋时期，河南地区人口较多，如东京（今开封）等地。南宋时期，河南地区人口有所减少。
5. 四川地区：四川地区人口在南宋时期较为稠密，约为七百万左右。
6. 河南以南地区：南宋时期，河南以南地区人口密度较高，如荆湖南路（今湖南）、湖北路（今湖北）等地。
以上数据仅为大致估计，实际人口情况可能有所不同。由于历史资料的局限性，很难准确统计当时的人口数量。
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