游泳是一项全身性的运动，它需要锻炼以下部位的肌肉力量：
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1. 上肢肌肉：包括胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌等。上肢肌肉的力量对于推动身体前进至关重要。
2. 肩部肌肉：肩部肌肉包括肩袖肌肉群，它们对于保持肩关节的稳定性和灵活性非常重要。
3. 背部肌肉：特别是背阔肌，它对于保持身体平衡和稳定姿势有重要作用。
4. 核心肌肉：包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腰方肌等。核心肌肉群对于游泳时的稳定性、平衡和耐力至关重要。
5. 腿部肌肉：包括大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股二头肌、小腿肌肉等。腿部肌肉的力量对于踢水动作和推进力至关重要。
6. 臀部肌肉：臀部肌肉，如臀大肌，对于游泳时的踢水动作和推进力也有重要作用。
7. 颈部和头部肌肉：颈部肌肉在保持头部稳定、呼吸和转向时起到关键作用。
游泳时，通过不同的泳姿，身体各部位的肌肉会得到不同程度的锻炼。例如，自由泳主要锻炼上肢和核心肌肉；蛙泳则更多锻炼腿部肌肉；蝶泳则对上肢和背部肌肉的要求较高。因此，游泳者应根据自己选择的泳姿和游泳水平，有针对性地进行肌肉锻炼。
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