含硒丰富的坚果主要包括以下几种：
1. 巴西坚果：巴西坚果是硒含量最高的食物之一，每100克巴西坚果中可含有高达576微克的硒，远超其他坚果。
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2. 杏仁：杏仁也是硒的良好来源，每100克杏仁中约含有44微克的硒。
3. 核桃：核桃中的硒含量也比较高，每100克核桃中大约含有28微克的硒。
4. 榛子：榛子中每100克含有约23微克的硒。
5. 开心果：开心果中每100克含有约15微克的硒。
6. 腰果：腰果中每100克含有约11微克的硒。
7. 花生：花生中每100克含有约9微克的硒。
硒是一种对人体有益的微量元素，对免疫系统、甲状腺功能和细胞分裂等生理过程至关重要。然而，过量摄入硒可能导致中毒，因此建议适量食用含硒丰富的食物。如果您需要增加硒的摄入，可以通过咨询营养师或医生来制定合理的饮食计划。
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