一个人一天吃多少克米并没有一个固定的标准，因为这取决于多种因素，包括个人的年龄、性别、体重、身高、健康状况以及日常活动量等。
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一般来说，成年人每天的主食摄入量大约在250克到400克之间，其中米作为主食的一种，其摄入量通常占主食总量的相当一部分。例如，一个人如果每天摄入300克的主食，那么大约需要摄入75克到150克的米。
具体到米的话，每100克煮熟的大米大约是55克生米。因此，如果一个人每天需要摄入100克到200克的大米，那么生米的摄入量大约在180克到360克之间。
请注意，这些只是大致的参考值，实际摄入量应根据个人的具体情况和营养需求来调整。在制定饮食计划时，最好咨询专业的营养师。
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