在七年级下午第一节课前，为了帮助学生提神，可以采取以下几种方法：
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1. 轻松运动：
组织学生进行短暂的集体运动，如做几个简单的伸展运动或者原地踏步，帮助血液循环，提升精神状态。
2. 趣味提问：
提出一些与课程相关的问题，让学生进行抢答或者小组讨论，既能调动他们的思维，又能活跃课堂气氛。
3. 视觉刺激：
播放一段轻松的音乐或者有趣的视频片段，帮助学生在视觉和听觉上得到放松和刺激。
4. 小组竞赛：
设计一些简单的小游戏，让学生分组进行竞赛，如“谁是记忆王”、“速度比赛”等，提高学生的参与度和兴趣。
5. 快速阅读：
给学生分配一段简短的文章或诗歌，让他们快速阅读并分享自己的感受，这样可以快速集中注意力。
6. 心理暗示：
鼓励学生进行深呼吸，或者用积极的语言进行自我暗示，如“我能做到”、“我精力充沛”等。
7. 调整座位：
在不影响课堂纪律的前提下，让学生调整一下座位，变换一下视野，也能起到提神的效果。
8. 课前小测：
通过一个小测验或者练习，让学生回顾前一天的知识点，同时也能帮助他们快速进入学习状态。
通过上述方法，可以有效帮助学生调整状态，为下午的课程做好准备。当然，具体的方法需要根据学生的实际情况和课堂的具体情况进行选择和调整。
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