刷盘子时，通常建议采取以下姿势：
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1. 站立姿势：双脚分开与肩同宽，保持身体平衡。
2. 弯曲膝盖：弯曲膝盖以降低身体重心，避免长时间站立造成的腰背负担。
3. 弯曲腰部：腰部稍微弯曲，这样可以减少腰部压力。
4. 保持手臂位置：将手臂放在水槽边缘或水龙头下方，以便更好地控制刷子，并减少手臂的弯曲。
5. 使用刷子：握住刷子，用适当的力度刷洗，避免过度用力导致手腕或手臂受伤。
以下是一些具体步骤：
将盘子放在水槽中，用温水浸泡以软化食物残渣。
用刷子轻轻刷洗盘子的内壁和外侧。
用清水冲洗干净，然后将其放置在干净的布上晾干。
保持良好的姿势对于预防劳损和维持身体健康非常重要。
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