在减脂期间，选择健康的零食是很重要的，以下是一些低热量、低脂肪且营养丰富的零食选项：
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1. 新鲜水果：如苹果、橙子、草莓、蓝莓等，它们富含纤维和维生素。
2. 蔬菜条：胡萝卜、黄瓜、芹菜等，可以搭配低脂的蘸酱。
3. 坚果：如杏仁、核桃、腰果等，但注意不要过量，因为坚果热量较高。
4. 无糖酸奶：可以加入一些新鲜水果或一些低热量的坚果。
5. 全麦饼干：选择低糖、无油的全麦饼干。
6. 低脂干果：如葡萄干、无花果等，但同样要适量。
7. 即食谷物：如燕麦片、小米等，可以搭配低脂牛奶或豆浆。
8. 黑巧克力：偶尔适量食用黑巧克力（至少70%可可），因为它们含有抗氧化剂。
9. 无糖口香糖：有助于减少因饥饿而导致的零食摄入。
10. 茶或无糖饮料：如绿茶、乌龙茶等，可以提神且热量低。
记住，即使是健康的零食，也要注意分量，避免过量摄入导致热量超标。在减脂期间，饮食应以均衡为主，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，少吃高糖、高脂肪和高热量的食物。
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