12点运动是否好，这取决于个人的健康状况、生活习惯以及运动计划。
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1. 时间选择：从生理角度看，早晨进行运动被认为是一个不错的选择，因为这时候人体机能较为活跃，有助于提高运动效果。但12点运动也有其好处，比如：
避免高峰时段：选择12点运动可以避开早晨和傍晚的高峰时段，减少运动场所拥挤的情况。
提高效率：对于上班族来说，中午休息时间进行运动，有助于缓解工作压力，提高下午的工作效率。
2. 个人因素：
身体状况：如果你身体状况良好，没有特定的时间限制，12点运动是可以的。
运动习惯：如果你习惯在12点运动，那么这个时间对你来说就是合适的。
3. 注意事项：
避免空腹运动：如果你在12点运动，确保不要空腹，以免出现低血糖等问题。
适度运动：不论何时运动，都要注意运动强度和时长，避免过度运动导致身体不适。
12点运动在一定程度上是可行的，但需要根据个人情况进行调整。如果你有疑问或担忧，建议咨询医生或专业运动教练。
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