补充维生素A和维生素D的水果并不是很多，但以下几种水果可以帮助补充这两种维生素：
1. 芒果：芒果含有丰富的β-胡萝卜素，这是一种维生素A的前体。
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2. 柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等，这些水果含有丰富的维生素C，有助于维生素A的吸收。
3. 杏子：杏子含有维生素A的前体和维生素D。
4. 桃子：桃子也含有维生素A的前体。
5. 木瓜：木瓜含有β-胡萝卜素，有助于维生素A的合成。
维生素D主要存在于动物性食品和强化食品中，如鱼类、奶制品、蛋黄等。水果中维生素D的含量非常有限，因此想要补充维生素D，可能需要通过其他途径，如日晒、服用维生素D补充剂等。
另外，人体可以通过阳光照射皮肤产生维生素D，因此每天适当的日晒也是获取维生素D的一个重要途径。
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