太极十二动是太极拳的基本动作组合，它包含了以下十二个招式：
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1. 起势 开始时的基本站姿，准备进入动作。
2. 左右手开合 手臂在身体两侧展开和合拢的动作。
3. 搂膝拗步 以搂手和拗步相结合的动作，模拟搂抱和踢腿。
4. 单鞭 以单手鞭法动作，一掌向前，一掌向后。
5. 云手 手臂在身体周围做环形运动，模拟云彩飘动。
6. 单鞭 与第四式相同，但方向相反。
7. 搂膝拗步 与第三式相同，但可能换边进行。
8. 进步搬拦捶 以进步的方式，一手搬起，一手拦住，然后捶打。
9. 如封似闭 手臂在胸前交叉，一封一闭，模拟封堵和闭合的动作。
10. 十字手 双手交叉于胸前，形成十字形。
11. 退步跨虎 以退步的方式，一只手向上提起，另一只手向下按。
12. 收势 结束动作，恢复到起势的站姿。
这些招式体现了太极拳的柔和、圆活和连贯的特点，通过练习可以增强体质、调节气息，同时也有助于提高人的精神状态。
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