ACT模式通常指的是“接受与承诺疗法”（Acceptance and Commitment Therapy）的缩写。这是一种心理治疗方法，起源于20世纪90年代的认知行为疗法（CBT）。ACT疗法强调以下几个核心概念：
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1. 接受：面对那些我们无法控制的思维、情感和记忆，学会接受而不是与之抗争。
2. 承诺：基于个人的价值观，做出行动的承诺，即使这些行动可能会带来痛苦或不舒服。
3. 行动：根据个人的价值观，采取行动，即使这些行动可能会与我们的痛苦或不舒服相冲突。
ACT疗法不试图改变个人的感受或思维，而是通过改变个人对这些感受和思维的反应，帮助个体找到生活的意义和方向。它强调心理灵活性，即在面对困难时，个体能够灵活地调整自己的行为和态度。
东北师范大学作为一所知名的高等学府，其研究生复试的难度通常较高。复试的难度主要取决于以下几个因素： 1. 竞争比例：每年的报考人数和招生名额的竞争比例是影响复试难度的关键因素。如果报考人数众多，而招生名额有限，那么竞争自然就会更加激烈。 2. 复试内容和形式：东北
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晚上学习专业课时容易感到瞌睡，可能由以下几个原因造成： 1. 生物钟影响：人体的生物钟（或称为昼夜节律）通常在晚上进入休息状态。晚上学习可能会与身体自然休息的时间相冲突，导致身体分泌出更多的褪黑素，这是一种促进睡眠的激素。 2. 疲劳积累：白天的工作、学习和生活活
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