天然的甜味剂有哪些

天然甜味剂是指那些从自然界中提取的，具有甜味的物质，它们通常比糖分低，且对血糖的影响较小。以下是一些常见的天然甜味剂：

1. 甜叶菊（Stevia）：来自南美洲的一种植物，其提取物含有高甜度的成分，如甜菊苷。

2. 赤藓糖醇（Erythritol）：一种糖醇，天然存在于某些水果和蔬菜中，几乎不被人体吸收，因此热量很低。

3. 木糖醇（Xylitol）：也称为木糖，是一种天然存在于水果和蔬菜中的糖醇，对牙齿健康有益。

4. 阿斯巴甜（Aspartame）：虽然不是完全天然，但它是通过发酵天然氨基酸制成的，广泛用于无糖饮料和食品中。

5. 三氯蔗糖（Sucralose）：通过化学方法从蔗糖中提取，虽然不是天然产物，但它的甜度比蔗糖高很多。

6. 罗汉果（Monk Fruit）：来自中国的一种水果，其提取物具有很高的甜度，热量极低。

7. 洛神花（Hibiscus sabdariffa）：一种常用于饮料和食品中的天然甜味剂和酸味剂。

8. 甜菜糖（Beet sugar）：从甜菜根中提取的糖，比普通糖含有更多的矿物质。

9. 菊粉（Inulin）：一种天然存在于多种植物中的多糖，具有低热量和可溶性纤维。

10. 椰子糖（Coconut sugar）：从椰子花中提取的糖，比普通糖含有更多的矿物质和微量元素。

选择天然甜味剂时，应注意其可能带来的副作用和人体吸收情况，适量使用。同时，了解产品的来源和加工过程也很重要。

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