上班空余时间可以学习多种知识和技能，以下是一些建议：
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1. 专业技能提升：
学习与工作相关的专业知识，比如参加在线课程或阅读专业书籍。
学习新的软件或工具，提升工作效率。
2. 语言能力：
学习一门新的外语，如英语、日语、法语等。
提升英语听说读写能力，特别是职场英语。
3. 兴趣爱好：
学习音乐、绘画、摄影等艺术类技能。
学习舞蹈、瑜伽等健身运动。
4. 个人素养：
阅读经典文学作品，提升人文素养。
学习时间管理、沟通技巧等软技能。
5. 健康养生：
学习中医养生知识，如按摩、食疗等。
学习健康饮食和运动习惯。
6. 职场技能：
学习PPT制作、Excel数据分析等办公软件技能。
学习项目管理、团队协作等管理技能。
7. 社会热点：
关注国内外时事新闻，了解社会动态。
学习政策法规，提升法治意识。
以下是一些具体的学习途径：
在线课程：如网易云课堂、腾讯课堂、慕课网等。
书籍：通过图书馆、书店或在线购买电子书。
视频教程：在B站、优酷、爱奇艺等视频平台搜索相关内容。
社交平台：加入学习群组，与同行交流。
上班空余时间可以根据个人兴趣和需求选择合适的学习内容，不断提升自己。
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