要想在初一的总分达到500分，你需要从以下几个方面着手：
1. 基础知识扎实：
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数学：掌握基本的数学公式、定理，学会解题技巧，多做练习题，尤其是课本后的习题。
语文：注重阅读理解，积累词汇，练习写作，多读课外书籍，提高文学素养。
英语：掌握基本的语法知识，多听、多说、多读、多写，提高英语听说读写能力。
科学（物理、化学、生物）：理解基本概念，多做实验，学会观察和分析。
2. 学习方法：
制定学习计划：合理分配时间，确保每个科目都有足够的学习时间。
高效学习：上课认真听讲，做好笔记，课后及时复习。
总结归纳：定期对所学知识进行总结，形成自己的知识体系。
3. 时间管理：
充分利用时间：合理安排课外活动，保证充足的休息时间，避免熬夜。
提高学习效率：在有限的时间内，提高学习效率，避免拖延。
4. 心理调适：
保持积极心态：面对学习压力，保持乐观、积极的心态。
学会放松：适当的体育锻炼、听音乐、聊天等，有助于缓解压力。
以下是一些建议的具体措施：
数学：
每天做一定数量的练习题，尤其是课本后的习题。
定期回顾错题，分析错误原因，避免重复犯错。
参加数学竞赛或培训课程，提高解题能力。
语文：
每天阅读一定数量的文章，提高阅读理解能力。
练习写作，如日记、作文等。
参加语文竞赛或培训课程，提高文学素养。
英语：
每天背诵一定数量的单词和短语。
练习听力、口语、阅读和写作。
参加英语竞赛或培训课程，提高英语水平。
科学：
每天学习一定数量的科学知识，如物理、化学、生物等。
参加科学实验，提高实验操作能力。
参加科学竞赛或培训课程，提高科学素养。
通过以上措施，相信你在初一的总分可以达到500分。但请注意，每个人的学习方法和进度不同，以上建议仅供参考。关键在于找到适合自己的学习方法，坚持不懈地努力。祝你学习进步！
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