DHA（二十二碳六烯酸）是一种ω-3长链多不饱和脂肪酸，对大脑和视力发育非常重要。以下是一些富含DHA的食物：
1. 深海鱼类：如三文鱼、鲭鱼、鲑鱼、沙丁鱼和鲱鱼等。
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2. 鱼油：深海鱼油是DHA的浓缩来源。
3. 藻类：某些藻类是DHA的自然来源，可以作为素食者的选择。
4. 鸡蛋：一些鸡蛋品牌通过喂养富含DHA的饲料给鸡，使得鸡蛋中也含有DHA。
5. 植物性食品：亚麻籽、奇亚籽和核桃等植物性食品含有α-亚麻酸（ALA），人体可以在一定程度上将其转化为DHA。
6. 某些坚果和种子：如核桃和奇亚籽。
建议在摄入富含DHA的食物时，注意平衡饮食，并咨询医生或营养师的建议，特别是孕妇和婴幼儿。
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