夏季军训时穿着军训服需要注意以下几点，以确保舒适度和健康：
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1. 选择合适的尺码：确保军训服合身，既不过紧也不过松。过紧会影响血液循环，过松则可能导致动作不便。
2. 内搭透气的衣物：在军训服内可以穿着吸汗透气的T恤或背心，这样可以帮助吸收汗水，减少汗水直接接触皮肤带来的不适。
3. 吸汗毛巾：随身携带一条吸汗毛巾，可以在休息时擦拭汗水，保持身体干爽。
4. 防晒措施：由于夏季阳光强烈，建议在军训服外层再穿上一件防晒衣或使用防晒霜，保护皮肤不受紫外线伤害。
5. 透气鞋：穿着透气性好的鞋子，避免长时间站立或行军时脚部出汗，引发脚气或其他皮肤问题。
6. 适时更换：如果军训服湿透，应及时更换，避免身体长时间处于潮湿环境中。
7. 适当休息：在军训休息时，尽量选择阴凉处，避免阳光直射。
8. 饮食调整：保持充足的水分摄入，适当补充电解质，如喝一些淡盐水或含电解质的饮料。
9. 避免长时间站立或行走：如果可能，适当休息，避免长时间站立或行走导致的身体疲劳。
通过以上这些措施，可以在一定程度上减轻夏季军训时的不适，保持良好的训练状态。
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