要想在初中英语考试中取得145分的高分，以下是一些建议：
1. 基础知识：
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词汇：每天记忆一定数量的英语单词，并尝试用它们造句，加深记忆。
语法：掌握常见的英语语法规则，理解句子结构，提高语言表达能力。
2. 阅读理解：
广泛阅读：多读英文文章、故事书等，提高阅读速度和理解能力。
总结归纳：阅读后尝试总结文章主旨，提高阅读效率。
3. 听力训练：
听力材料：多听英语广播、听力材料等，提高听力水平。
跟读模仿：模仿听力材料中的发音、语调，提高口语表达能力。
4. 写作能力：
多写多练：每天写一篇英语日记或短文，提高写作能力。
模板积累：学习并积累一些常见的英语写作模板，提高写作速度。
5. 口语交流：
口语练习：与同学、老师进行英语对话，提高口语表达能力。
模拟考试：参加模拟考试，熟悉考试流程，提高应试能力。
6. 学习方法：
制定计划：根据自己的实际情况，制定合理的学习计划，确保学习效果。
查漏补缺：定期检查自己的学习进度，发现问题并及时解决。
7. 心理素质：
调整心态：保持积极乐观的心态，相信自己能够取得好成绩。
考试技巧：掌握一些应试技巧，如合理分配时间、快速定位答案等。
以下是一些具体的学习方法：
1. 词汇积累：
利用零碎时间记忆单词，如乘坐公交、排队等候等。
使用词汇卡片、单词书等工具，方便随时复习。
2. 阅读理解：
阅读不同类型的英语文章，如新闻报道、科普文章、文学作品等。
学习阅读技巧，如快速浏览、寻找关键词等。
3. 听力训练：
每天坚持听英语听力材料，如英语广播、英语电影等。
练习跟读，提高口语表达能力。
4. 写作能力：
参加英语写作培训班，学习写作技巧。
模拟考试，提高应试能力。
5. 口语交流：
与同学、老师进行英语对话，提高口语表达能力。
参加英语角、英语演讲比赛等活动，锻炼口语。
通过以上方法，相信你能够在初中英语考试中取得优异的成绩。祝你成功！
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