我发现我呼气,吸气的时候能发出声音,最可怕的是别人能听见我说的心里话...

一般人说话和喘气这个动作都是一起的，很正常。

发声之前先吸气，呼气的过程就是发声的过程，我们的心灵是努力向下发声的，一个理想的嗓音是一个“掷地有声”的声音，这样的嗓音既清脆响亮，又坦诚真挚。 正确的呼吸方法 在发声学领域，人们最感神秘的话题之一就是“正确的呼气方法到底是怎样的？”掌握正确的呼吸方法是嗓音训练的关键所在。

打坐等等，道家从身体上下手，就是修气，比如网上写的呼吸六字诀等，最好最简单的方法就是用嘴呼气，不用鼻子呼，坚持下去就能感觉到自己身体气的变化，身心一体，气的变化又能影响到心，也就是气能够调节人的情绪。

请你闭上眼睛，舒服地放松地坐在椅子上，深呼吸（吸气时你的腹部慢慢地鼓起来，呼气时你的腹部慢慢地瘪下去）。让她慢慢地回到你的记忆中来，你清晰地看到了她的音容笑貌，她的发式、眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴、她讲话的样子等等。你感到了她的气息、闻到了她身上的味道、听到了她的声音。

正在封寝中，我认为处理”封寝“时的心理问题主要靠自己，可以从四个方面尝试，分别是正视疫情、保持规律作息、保持人际交往关系、努力充实自己。正视疫情 首先我们需要意识到受疫情影响而被封在寝室的大学生不止自己一个，被封在寝室也是无奈之举，是校方在面对疫情时采取的强制措施。

如要会深呼吸，深呼吸的要领是：先缓慢有节奏地吸气，憋一两秒钟再张口缓慢有节奏地呼气。要多微笑，自己照着镜子笑、对亲朋好友笑。 同学们，中考并不可怕，可怕的是我们自己不能自信轻松地发挥自己的实力，只要我们能以积极、健康、平稳、自信的心态来笑对中考，我们就已经成功了一半。

吸气时说话还是呼气时说话

在发音时，我们确实需要呼气。这是因为吸气时，空气是从腹部进入，如果在这个过程中发出声音，无疑会形成逆向的气流，影响发音的清晰度。另一方面，发音本身是一个向外传递声音的过程，因此，在呼气时发出声音，更符合人体生理机制。

综上所述，虽然从理论上吸气发音是可能的，但在实际应用中，呼气发音更为安全、自然且有效。人体生理机制和发声安全性的考量，使得呼气发音成为更优的选择。

用气说话主要是利用腹部的力量来控制气流，以下是用气说话的具体方法：感受腹部力量：无论是呼气还是吸气，都应以腹部的感觉为主。深呼吸时，尝试感受腹部的起伏，而不是胸部的起伏。慢慢地呼气和吸气，专注于腹部的控制。练习腹部呼吸：通过持续的练习，逐渐学会用腹部控制气息，而不是仅仅依赖胸部。